Deva Yoga - tirsdager

Oppstart 25. august | 6 uker | Tirsdager kl. 09.30–11.00

Deva Yoga

6 uker for ro og selvivaretakelse

Ønsker du mer ro i hverdagen?

Kanskje kjenner du på stress, uro eller søvnutfordringer. Kanskje bærer kroppen preg av smerter, stivhet eller anspenthet.

Gjennom seks uker inviteres du til å utforske hvordan pust, bevegelse, hvile og nærvær kan styrke kontakten med kroppens egne ressurser og behov. Små, vennlige endringer kan over tid bidra til mer ro, overskudd og en hverdag som kjennes mer bærekraftig.

Deva Yoga er en myk, forebyggende og terapeutisk yogaform hvor pust, rolige bevegelser, avspenning og nærvær står i sentrum. Målet er ikke å prestere, men å støtte kroppens naturlige evne til hvile, restitusjon og balanse.

Kurset passer både for deg som er ny til Deva Yoga og for deg som ønsker å fordype en praksis du allerede har begynt på. Tidligere deltakere er hjertelig velkommen tilbake.

---

Kjenner du deg igjen?

Kurset kan passe godt for deg som:

• opplever stress eller uro i hverdagen

• har utfordringer med søvn

• lever med smerter eller anspenthet i muskler og skjelett

• ønsker mer ro, overskudd og bedre kontakt med kroppen

• ønsker å utforske egne ressurser og behov

---

Små endringer kan gjøre en stor forskjell

Jeg tror på kraften i det lille. Små øyeblikk av nærvær, pust og bevegelse kan over tid skape store forandringer.

Jeg tror at vi alle har iboende ressurser og behov. Når vi setter ned tempoet og lytter til kroppen, kan vi lettere få kontakt med det som gir oss ro, energi og retning i hverdagen.

Gjennom kurset utforsker vi hvordan små hverdagsritualer og mikroendringer kan bli en naturlig del av livet. Målet er ikke å gjøre mer, men å møte deg selv med vennlighet og nysgjerrighet. Slik kan små handlinger bli et grunnlag for økt ro, styrket selvivaretakelse og en hverdag som kjennes mer bærekraftig.

Som deltaker får du en e-bok med tips og inspirasjon til egen praksis, samt en lydfil med et yogaprogram du kan bruke hjemme mellom samlingene.

---

Praktisk informasjon

Varighet
6 tirsdager

Tid
Kl. 09.30–11.00

Dørene åpner 20 minutter før timen. Du er velkommen til å lande i rommet med en kopp te før vi starter.

Kurset gjennomføres i en liten gruppe med maks fire deltakere, noe som gir rom for trygghet og individuell oppfølging.

Alt utstyr er tilgjengelig – du trenger bare å komme som du er.

Kurset holdes på Molo Veiledningssenter, kun fem minutters gange fra togstasjonen i Lillehammer.

---

Pris

Pris: 3 490 kr

Delbetaling er mulig.

Det gis 10 % rabatt til uføre, AAP-mottakere, pensjonister og studenter.

Påmelding: Send en e-post til yogaoghelsemedlinda@gmail.com.

---

Arbeidsgiver

Kurset kan også være aktuelt som en del av arbeidsgivers satsing på forebyggende helse og trivsel. Undersøk gjerne om din arbeidsgiver kan dekke kursavgiften eller gi deg mulighet til å delta i arbeidstiden.

---

Velkommen

Velkommen til seks uker med tid til å utforske egne ressurser og behov – ett pust, én bevegelse og ett øyeblikk av gangen.

Jeg gleder meg til å møte deg.

 

SOMMERYOGA

Sommeryoga

Smakebiter på en yoga uten prestasjon

Sommeryoga er en invitasjon til å sette ned tempoet og gi deg selv tid til å lande.

Timene er smakebiter på hva yoga kan være når fokus flyttes fra prestasjon til nærvær. Du vil møte elementer fra Deva Yoga, yinyoga og mindfulness gjennom myke bevegelser, pust, avspenning og enkle øvelser som kan gi kroppen rom til å finne mer ro.

Du trenger ingen forkunnskaper. Timene passer både for deg som er nysgjerrig på yoga, og for deg som ønsker en rolig yogapraksis gjennom sommeren.

Datoer

Mandag 13. juli
Kl. 17.30–19.00

Tirsdag 4. august
Kl. 09.30–11.00

Praktisk informasjon

• Liten gruppe med maks fire deltakere.

• Dørene åpner 20 minutter før timen.

• Alt utstyr er tilgjengelig – du trenger bare å komme som du er.

• Molo Veiledningssenter, fem minutters gange fra togstasjonen i Lillehammer.

Pris: 595 kr

10 % rabatt til uføre, AAP-mottakere, pensjonister og studenter.

Påmelding: Send en e-post til yogaoghelsemedlinda@gmail.com.

Yoga ute i naturen

Har du lyst til å oppleve yoga ute i naturen? Jeg vurderer å sette opp en eller flere pop-up yogatimer utendørs i løpet av sommeren dersom interessen er der.

Ønsker du å få beskjed dersom dette blir aktuelt, er du hjertelig velkommen til å ta kontakt. Da sender jeg deg informasjon på e-post.