Individuell støtte:
Dette er en rolig og personlig time for deg som ønsker mer ro i kroppen og bedre kontakt med deg selv.
Jeg har over 25 års erfaring fra arbeid innen psykisk helse og rus, og har de siste årene fordypet meg i mer kroppsorienterte tilnærminger gjennom yoga, mindfulness, og kunst- og uttrykksterapi.
I disse timene er fokuset ikke på samtale alene, men på å støtte kroppen i å finne mer ro, regulering og kontakt med det som er viktig for deg.
Timene kan være spesielt nyttige for deg som kjenner at det ikke er nok å bare snakke, men som ønsker å arbeide mer gjennom kroppen.
Hva kan timene inneholde:
Timene tilpasses deg og det du står i.
Vi kan arbeide med:
• pust og avspenning
• myke øvelser for kroppen
• oppmerksomhet på kropp og sansing
• støtte i å roe ned stress og spenninger
Ved behov kan vi også bruke enkle, kreative tilnærminger som kan hjelpe deg å utforske tanker, følelser og kroppslige opplevelser på en trygg måte.
Dette kan passe for deg som:
• kjenner deg stresset eller utmattet
• har mye tankekjør
• ønsker mer ro i kroppen
• har behov for støtte og egenomsorg
• ønsker bedre kontakt med egne behov
Gratis førstesamtale:
Jeg tilbyr deg en gratis førstesamtale (45 min) før du bestemmer deg for om du vil bestille oppstart av individuell støtte.
I førstesamtalen kan du stille spørsmål og jeg forteller litt om hva jeg har å tilby. Sammen kan vi kjenne etter om dette kan være et tilbud som passer for deg.
Praktisk:
Varighet på individuell støtte: 60 eller 90 minutter
Sted: Molo veiledningssenter, Nymosvingen 6, 2. etg.